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发表于 2014-1-27 04:22:42 | 查看: 29| 回复: 0
摘要: 人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中,来自外界的有害物质叫做外毒,来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所谓排毒,就是打通人体的管道,排出毒素。 第一日:海带 功效:降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,

正文:
人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中,来自外界的有害物质叫做外毒,来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所谓排毒,就是打通人体的管道,排出毒素。

第一日:海带
功效:降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和
肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱:海带排骨汤


海带排骨汤的做法步骤1. 将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块。我打了海带结。
2. 排骨切断洗净,冷水下锅,水开后锅中煮两到三分钟,捞出用清水洗干净。
3. 净锅内加入2000克清水,放入排骨、葱段、姜片、料酒,用旺火烧沸,撇去浮沫。倒入海带块,再用旺火烧沸即转小火炖两个小时,4. 拣去姜片、葱段,加精盐,白胡椒粉调味,淋入香油即成(不喜欢香油的可以不放)。
第二日:黑木耳
功效:消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
推荐食谱:醋椒黑木耳

醋椒黑木耳的做法步骤1. 将黑木耳清水泡发((冬天用温水,夏季用凉水)备用;蒜去皮切末备用;红尖椒去蒂去籽斜切成圈状备用;小葱洗净切末,香芹洗净取脆嫩部分切粒备用;2. 涨发好的黑木耳撒上少许食盐搓洗,去污杀菌,再用清水漂洗干净备用;3. 锅内坐水煮开,将黑木耳下锅焯至断生后捞出控干水分放入大碗中4. 将红尖椒圈及香芹丁用少许盐、糖腌渍一下后铺在黑木耳上,将蒜末及葱末撒上。取一小碗,调入盐适量、白糖1茶匙、香醋1大勺、香麻油1茶匙、豉油1勺、头抽1茶匙,混合均匀后浇在黑木耳上;5. .炒锅烧热,倒入1勺食用油将油烧至冒烟时,将热油浇在蒜末葱末上,拌匀即可食用。
第三日:绿豆
功效:解百毒
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱:薏仁绿豆山药粥

薏仁绿豆山药粥的做法步骤1. 山药洗净、去皮切丁。2. 薏仁与绿豆洗净,用1000毫升水泡4小时。3. 一起用电饭锅蒸煮至熟。
第四日:胡萝卜
功效:降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱:蕃茄胡萝卜羹

番茄胡萝卜羹的做法步骤1. 番茄擦成蓉,去皮;(可划十字刀用开水烫一下去皮切块。我觉得用擦的方法没这么麻烦.....)2. 胡萝卜切小块;3. 将番茄加入料理机,再放入胡萝卜, 稍稍翻动后打成泥;4. 最后调入蜂蜜,搅匀即可。
第五日:南瓜
功效:除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、
糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
推荐食谱:螃蟹南瓜包

螃蟹南瓜包的做法步骤1. 南瓜去皮洗净后切片。(最好选长形南瓜的两头部分,无籽且纤维较少)2. 上蒸锅大火蒸软烂。3. 蒸熟后压制成南瓜泥并自然冷却。4. 取面粉适量。5. 将南瓜泥和酵母粉放入面粉中。6. 分次加入温水,用筷子搅拌成面絮并揉成光滑的面团。7. 揉好的面团盖上保鲜膜发酵至两倍大。案板上撒适量面粉,将面团揉匀。8. 分成大小均匀的剂子。9. 取其中一个剂子揉匀后擀制成牛舌状,准备做小螃蟹的外壳。10. 另取一个剂子分成四等份并搓成长条状,做成小螃蟹的腿。11. 分别将条状放在面饼上,将面饼上端向下折。12. 面饼下端向上折,完全包裹住螃蟹腿。13. 将螃蟹翻转过来,摆好造型并剪出蟹钳。14. 用红豆装饰,点缀眼睛。15. 依次做完其他小螃蟹,盖上保鲜膜放置二十分钟进行二次发酵。冷水入蒸屉,大火烧开后中小火蒸12分钟即可。
第六日:花椰菜
功效:清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,长期食用还可减少乳腺癌、直
肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
推荐食谱:罗马花椰菜


【罗马花椰菜】的做法步骤1. 先来欣赏欣赏这棵菜吧~~其实我拍了好多。。无奈大图只能传一张。最终还是选择了成品图2. 掰半棵下来清水洗净。像处理西兰花一样处理掉根部硬皮3. 坐一锅沸水。下入洗净的花椰菜。关火。焖5分钟(这时候可以去把蒜切末)4. 起油锅。下入蒜末煸炒至微微发黄5. 下入焯好水的花椰菜翻炒。撒入盐。打入淀粉水激一下。起锅
第七日:菠菜
功效:清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
推荐食谱:菠菜蛋皮拌粉丝

菠菜蛋皮拌粉丝的做法步骤1. 准备好所有的食材。2. 锅中烧开水加入少许盐放入粉丝煮熟捞出过凉备用。3. 再放入洗净的菠菜焯烫过凉备用。4. 超烫过的菠菜挤干水分切段,放入碗中加入少许盐,糖拌均匀。5. 鸡蛋打散,锅中少倒些油倒入蛋液摊成蛋皮。6. 凉一凉后切成丝备用。7. 所有食材放入碗中,准备好调味料。8. 加入,鲜贝露,米醋,香油,辣椒油拌均匀即好。
清肺蔬菜
人体呼吸过程中,会吸入大量的灰尘、病原体、
病毒等有毒物质,清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。发汗蔬菜
保持汗腺通畅,排除内热,祛风解毒,是防病健身的又一道重要防线,发汗蔬菜主要有葱、即香菜、
生姜、辣椒等。
通便蔬菜
大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志,通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。
小贴士:
排毒要不要吃药?
人体本身就具有强大的排毒能力,排便、排尿和出汗就是排毒。专家认为,排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身排毒机能,无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物,这是很片面的理解,而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。如果确实需要通过外力排毒,要找出毒在何处,然后根据自身具体状况,在医生指导下有针对性地进行排毒。
排毒能不能美容?
影响容貌的因素多种多样,如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等。要美容,关键要找出影响容貌的原因,比如是精神压力太大、营养不合理,还是月经不调,这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾。另外,所谓排毒中药大多属苦寒之物,易伤脾胃,长期服用不仅达不到美容目的,而且越吃面容越憔悴。因此,养成良好的生活习惯、饮食习惯至关重要。
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